ホタルのプロフィール

Dr.ストレッチの開脚コースってどんな感じ?1回目の感想をまとめました!

どうも、股関節が90度くらいしか開かなかったホタルです

 

普段仕事や勉強をしていると、長時間立ちっぱなしや座りっぱなしになることがあると思います

長時間立ちっぱなしや座りっぱなしをすると、腰痛が悪化するって知ってましたか?

ぼく自身、腰が痛いことがたまにあったのでこれは本当だと思いました

 

腰痛が悪化してぎっくり腰になるなんて絶対に嫌ですよね?

実は立ちっぱなしや座りっぱなしによる腰痛って、股関節の柔軟性を高めれば腰痛予防になります

そこで今回は、股関節を柔らかくするためにDr.ストレッチの開脚コースのお試し体験(30分)に行ってきた感想をまとめました

Dr.ストレッチを検討してる人はぜひ一読してみてください!

注意
ストレッチをしてる写真は他のお客さまが映るという理由で、撮れませんでした。

Dr.ストレッチとは?

Dr.ストレッチとは、コアバランスストレッチという技術を使った独自のストレッチを指します。

このストレッチはメジャーリーグ球団のボストン・レッドソックスのトレーナーとして活躍した山口元紀さんが開発したものです。

参考:Dr.ストレッチ公式ホームページ

Dr.ストレッチはアスリートや企業の福利厚生の導入実績があります

ここ最近では海外に事業展開を行い、勢いに乗ってる印象です

Dr.ストレッチを受ける前

Dr.ストレッチで身体をほぐす前に身体の柔軟性チェックが行われます

開脚コースでは、立った状態から始める前屈と、どれくらい開脚できるかを毎回やるそうです

ということで、早速ぼくの柔軟性をチェックしてみました!

ストレッチする前の前屈

ストレッチをする前の前屈が上の画像です

中指が地面にギリギリ着く感じですね

開脚をすると以下のようになります

ストレッチする前の開脚

開脚をすると上の画像のようになります(大体150cmくらいでした)

股関節がクッソ痛かった…

全然開きません笑

トレーナーに言われたのは、「これは高齢者レベルです」と言われました(ここは笑うところです)

いかに自分の身体が硬いかが分かりました笑

こんな感じで自分の現状を知った上で30分ストレッチを行います

Dr.ストレッチを実際に受けてみると…

開脚コースのストレッチの30分間左右の脚をほぐしていきます

最初の第一声は「あああああ〜、いって〜」でした笑

身体が固すぎる人がトレーナーのストレッチを受けると、めちゃめちゃ痛いです!!!

しかも、めっちゃ汗かきます(最初は衝撃でした)

トレーナーによると、ストレッチは本気でやると汗をかくそうです

最初に右足からストレッチを行います

そしたらストレッチ前の左足よりも右足が軽くなってました

Dr.ストレッチすげぇ〜って思った瞬間でした

Dr.ストレッチを受けた後

30分間のストレッチを終えてから、ストレッチ前と同様に前屈と開脚の計測をしました

実際に測ってみると、、、

ストレッチ後の前屈

ストレッチをした後の前屈をした写真が上のようになります

ストレッチ前は中指がやっと着くレベルでしたが、ストレッチ後は中指と薬指が着くようになりました

ストレッチ前と後の写真を見比べてみると・・・

ストレッチ前後の前屈を比較

見比べてみると、明らかに柔軟性が上がっていることが分かります

ストレッチの力ってすげぇぇぇとなったんじゃないですか笑

開脚は以下のようになります

ストレッチ後の開脚

ストレッチ後の開脚は160cmくらいでした

ストレッチする前は150cmだったので、かなり効果が出てます

Dr.ストレッチ恐るべしですね

ストレッチ前と後の写真を見比べてみると・・・

ストレッチする前と後の開脚

ストレッチをしてから開脚できてる…

ほんと自分でもびっくり!!

トレーナーをつけるだけでここまで変わります

 

そして最後に、自分で行うセルフストレッチを紹介してもらいました

ぼくは腰が硬いとのことだったので、腰に効くストレッチを教わりました

腰に効くストレッチ

上の画像のような感じで片方の腰に効くストレッチを教わりました

大体30秒やればオーケーです

とまぁ、こんな感じで開脚コースの体験を終えました

30分と言いつつも、入って着替えやストレッチやトレーナーからのアドバイスを含めると1時間くらいかかりました

まとめ

ぼくはこの1回のトレーナー付きのストレッチをやっただけで、びっくりするくらい腰痛が軽減しました

初めてストレッチをした当日は筋肉痛であんまり動けませんでした

自分一人で行うストレッチは多少伸ばせますが、思ってたほど伸びません(ぼくの場合)

ぼく自身身体が硬かったので、一人でやるよりもトレーナーをつけてストレッチをしたほうが確実に成果が出ます

トレーナーをつけることで、今の自分の身体の状態を知ることができるのは非常に大きいです

このまま放置したら最悪の場合、ぎっくり腰になって整骨院に通院することもあり得ます

腰痛で悩んでる人は、ぜひ一度Dr.ストレッチで自分の身体の状態を確認してみてください!

以上、Dr.ストレッチの体験談でした

おわり